Les meilleures vidéos d’entraînement de base

Les vidéos d’entraînement offrent une alternative à l’exercice dans une salle de gym bondée ou à l’extérieur pendant une mauvaise météo. Vous pouvez obtenir une vidéo pour n’importe quel type d’entraînement, y compris la formation de force, le dynamitage cardiovasculaire, le rainurage de danse et la formation de base. Bien que l’identification des «meilleures vidéos d’entraînement de base» nécessite un jugement subjectif, certains peuvent être recommandés en toute sécurité. Expérimentez pour voir lesquels d’entre eux sont les plus efficaces et les plus agréables pour vous.

Pilates puissants

Pilates est un régime d’exercice conçu pour améliorer la posture, prévenir les blessures et renforcer les muscles de base. Les vidéos de base sur les exercices de pilates incluent “Core Fusion: Pilates Plus”, qui comprend cinq séances d’entraînement de 10 minutes pour battre les ennuis et les muscles du défi. D’autres DVD de pilates de base incluent “Pick Your Spot Pilates”, produit par Crunch, une chaîne de gymnases, “Abs Pilates Workout d’Ana Caban” et “Intermedia and Advanced Pilates Mat Workouts” d’Alisa Wyatt.

Abs de yoga

Le yoga est connu pour ses avantages mentaux et physiques, y compris la construction d’un noyau fort. DietSpotlight recommande le “Core Yoga” de Shiva Rea pour les personnes qui sont en forme, familières avec le yoga et cherchant à améliorer la force de base. “Yoga for Core Strength – from” Yoga Journal “- est un moyen stimulant de renforcer et tonifier vos abdominaux, selon PRLOG.

Formation avec une étoile

Jillian Michaels de “The Biggest Loser” est connue pour son attitude hardcore et sa médiocrité. Obtenez vos propres abdominaux avec son DVD intitulé “The 30-Day Shred”, qui consiste en une série d’exercices d’entraînement de circuit ciblant les bras, les jambes et le noyau, ainsi que les cardio-training pour pomper votre cœur. En plus de se concentrer sur le travail abdominal spécifique, des exercices tels que squats, lunges et push-ups renforceront votre base et brûleront des calories.

Sentir la brûlure

Les vidéos d’entraînement qui combinent le travail de base avec les exercices cardiovasculaires en graisse tonifient et réduisent votre physique. Denise Austin’s “Shrink Belly Fat” se compose de trois routines de base de 15 minutes qui comprennent des exercices tels que le déplacement de planches et les mouvements de danse de pompage cardiaque pour brûler l’excès de graisse. “Cardio Kickboxing”, de Jeanette Jenkins, est un autre cardio-core DVD qui met l’accent sur l’engagement du noyau pendant les coups de pied, les poinçons, les jabs et les uppercuts.