Taurine et perte de poids

Vous pouvez voir de la taurine comme ingrédient dans les boissons sportives et les boissons énergisantes. Ces produits prétendent souvent augmenter votre niveau d’énergie, mais certains pensent qu’il est possible que la taurine puisse également avoir un effet sur votre poids. La science moderne n’a pas publié d’étude définitive, mais la recherche sur les animaux et les tests humains initiaux suggèrent que la taurine peut bien vous aider à brûler des graisses indésirables.

Identification

Katherine Zeratsky, nutritionniste de la Mayo Clinic, identifie la taurine comme un acide aminé. Les sources naturelles de taurine comprennent des sources alimentaires riche en protéines, comme la viande et le poisson. La taurine règle le niveau d’eau et le niveau de minerai de votre sang. Il peut également fonctionner comme un antioxydant.

Dosage

Vous pouvez acheter des suppléments de taurine en ligne ou dans la plupart des magasins d’aliments naturels. Zeratsky note que vous devriez garder votre consommation à ou en dessous de 3 000 mg par jour, car tout ce qui précède ce niveau est simplement excrété par les reins. Elle avertit également que les scientifiques savent peu sur les façons dont la taurine pourrait affecter votre corps après une utilisation à long terme.

Perte de poids

Dans «Acides aminés et protéines pour l’athlète», l’auteur Mauro Di Pasquale note que la taurine contribue à la perte de poids. Il améliore la fonction métabolique au niveau cellulaire, dit-il, vous aidant à brûler plus de graisse. La taurine peut également vous empêcher de perdre de la masse musculaire pendant les périodes de perte de poids rapide, selon Di Pasquale, la taurine augmente la sensibilité de votre corps à l’insuline et augmente la synthèse de vos protéines, deux facteurs qui aident au développement musculaire. Di Pasquale cite deux études qui confirment ses déclarations – la première a déterminé que la taurine a aidé les souris obèses à perdre du poids, tandis que la seconde a confirmé ces résultats chez les humains après que 30 étudiants japonais aient perdu du poids et de la graisse corporelle avec une supplémentation en taurine.

Autres fonctions

La taurine peut faire plus que supporter la perte de poids. Selon Leon Chaitow dans “Amino Acids in Therapy”, vos yeux ont besoin de taurine pour fonctionner correctement. Il note que l’exposition à la lumière à spectre complet, comme la lumière du soleil, peut augmenter la concentration de Taurine dans votre corps. Les gens qui passent beaucoup de temps sous l’éclairage fluorescent, qui n’est pas plein spectre, peuvent développer une déficience en taurine dans les glandes telles que la pineal et l’hypophyse. Au fil du temps, Chaitow note que cette lacune peut nuire à votre vision.

Considérations

Parlez à votre médecin avant de prendre des suppléments de taurine. Seul votre médecin peut vous dire si la taurine pourrait interférer avec vos médicaments d’ordonnance actuels. Votre médecin peut également vous aider à déterminer une perte de poids sécuritaire qui tient compte de toutes vos conditions de santé actuelles.