Quels thés sont bons pour la digestion?

Vous voudrez peut-être échanger votre café après le dîner pour le thé, surtout si vous avez parfois des problèmes digestifs. Le thé vert et de nombreux tisanes peuvent contribuer à améliorer votre digestion et à limiter les effets digestifs indésirables, tels que le gaz et les maux d’estomac. Vérifiez avec votre médecin avant de faire du thé à base de plantes une partie régulière de votre alimentation, cependant, comme certains types de thé à base de plantes peuvent interagir avec des médicaments ou causer d’autres problèmes.

Le thé vert peut être bénéfique pour la digestion en raison des substances qu’il contient appelées polyphénols, y compris les catéchines. Une étude publiée dans le «Journal of Agricultural and Food Chemistry» en 2005 a révélé que les catéchines du thé vert augmentent l’activité de la pepsine, l’enzyme digestive qui décompose les protéines dans l’estomac. Bien que le thé noir provienne de la même plante, il est plus transformé que le thé vert et n’a pas une teneur en catéchine aussi élevée, donc il peut ne pas avoir le même effet bénéfique sur la digestion.

Le thé Chai, qui contient un mélange d’épices, y compris la cannelle, le poivre, la cardamome et le gingembre, peut également être bénéfique pour la digestion, selon un article sur le site “Yoga Journal”. Les épices qu’il contient peuvent être responsables de cet effet. La cannelle peut aider à soulager une variété de maladies digestives, comme le gaz, l’indigestion, les brûlures d’estomac, les crampes d’estomac et la nausée. Le gingembre peut également améliorer la digestion et soulager l’estomac et les nausées, note le Centre médical de l’Université du Maryland.

Une grande variété de thés à base de plantes est également parfois attribuée à l’amélioration de la digestion. Le thé à la menthe poivrée peut vous aider à digérer vos aliments plus rapidement en améliorant le flux de la bile, dont vous avez besoin pour digérer de la graisse, selon le Centre médical de l’Université du Maryland. Le centre médical note également que le thé au pissenlit peut aider à améliorer la digestion et le mal de l’estomac, tout en agissant comme un laxatif doux. Le thé à la camomille est parfois utilisé pour traiter le gaz, l’indigestion, certains types de constipation et d’autres troubles digestifs, selon MedlinePlus. Les thés de menthe, de fenouil, de romarin, de genévrier et de lavande peuvent aider à soulager les gaz. D’autres tisanes qui peuvent aider à la digestion incluent marshmallow, mullein, angélique européenne, black cohosh, skullcap et yarrow, selon un article publié sur Curiosity.com.

Tous les tisanes ne sont pas sûrs pour tous. Certaines herbes, telles que celles faites avec du pissenlit, de la camomille, du cohosh noir ou du gingembre séché, peuvent ne pas être sécuritaires pendant la grossesse. Le thé à la menthe poivrée peut ne pas être une bonne idée pour les personnes souffrant de reflux ou celles qui prennent de la pression artérielle ou des médicaments contre le diabète, et le gingembre devrait être évité par ceux qui utilisent des anticoagulants ou des pressions sanguines ou des médicaments contre le diabète. Évitez le thé au pissenlit si vous prenez des diurétiques, des anticoagulants ou des médicaments contre le diabète.

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Considérations de sécurité